こんばんはchocoです⭐️
今日は最近のchocoの・・・私生活を∩^ω^∩
腸を綺麗にしたくって、
腸活を始めました(o^^o)
具体的には
朝起きたらすぐに白湯を飲む!!!
これは大事らしい。
そして台所に立って(お弁当作る為)
そこで軽く腸マッサージというのをします。
腸マッサージは正解がまだわからなくて研究中です✏️
お昼のお弁当は
・さつまいも
・サラダ
・キノコ料理
中心っ(о´∀`о)

この日はさつまいもの代わりに玄米ご飯でした。
右側のおかずの下はレタスが隠れています(^o^)
右側のおかずの下はレタスが隠れています(^o^)

沢山のキノコ類を常備していつでも使えるようにしました❤️
そのほかは夕飯に
・お豆腐グラタン
・納豆やお味噌汁
といった発酵食品を積極的に取り入れてます✨✨
腸活するとダイエットの意識がなくても5キロくらい減るらしいので気長に取り入れようと思います♫
chocoでした⭐️
そのほかは夕飯に
・お豆腐グラタン
・納豆やお味噌汁
といった発酵食品を積極的に取り入れてます✨✨
腸活するとダイエットの意識がなくても5キロくらい減るらしいので気長に取り入れようと思います♫
chocoでした⭐️