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ダイエット③


chocoです⭐️


ダイエット記録その③です(o^^o)



前々回の日記の【脂肪燃焼スープダイエット】というものを続けています。

ルールは
指定の具材を入れたスープを作って食べる。

『毎日これを食べていいですよ』っていうものがあって、それに従って食べます。

【4日目】

スープ+バナナ3+スキムミル500ml(無脂肪牛乳に代用可)という内容。


スキムミルクを朝スープに混ぜてみたら

見事に分離したのでスキムミルクは諦めて

ヨーグルトを食べました( ̄▽ ̄)



バナナは朝と昼と夜1本ずつ。
4日目ともなるとだんだんスープに慣れて来ました(o^^o)


【5日目】

スープ+(脂肪分の少ないもの)or


やっとお肉の日来た!!!

ということで鶏肉購入)^o^(



トマトと煮込んでみました。
味は塩と胡椒のみ。
炒めた油はオリーブオイルです。

スープは相変わらず飲み続けました(°▽°)


【6日目】

スープ+牛肉+野菜(じゃがいも×)の日。


5日目とほとんど変わらない内容で食べました!



お昼ご飯は玉ねぎ中心に。
鶏肉トマトの炒め物も入れました( ´∀`)

【7日目】最後の日。

スープ+玄米+野菜+フルーツジュース


最後の日にお米登場!!!!!



玄米を塩おむすびにして持って行きました。
夜はお米は食べずに済ませました。


これでダイエットの1週間は終わりました(*'▽'*)



体重にそこまでの変化はありませんでしたが、何か目標を持って生活するのは活気が出ていいなと思いました⭐️

過度じゃない体調維持のダイエットは健康に繋がると思うので、継続してスープを取り入れた生活はしようかなと思います(о´∀`о)

何事もやりすぎは禁物!


ほどほどにね!




chocoのキロクでした⭐️